THE RICE EXPERIENCE

let food be the medicine

Sugestões Para Uma Vida Mais Saudável

with 2 comments

Parece que o mundo ainda não acabou, mas de certeza que a quantidade de preppers aumentou bastante, assim como técnicas e estratégias para o dia do caos. Brincadeiras à parte, parece que vamos ter de continuar a viver, que chatice.

Não queríamos deixar o ano de 2012 sem desejar um óptimo 2013, com algumas sugestões que achamos importantes.
Àqueles que precisam de um empurrãozinho e que sentem uma oportunidade de recomeço num princípio de ano, aqui ficam as nossas sugestões:
1 – Aceita o facto de que és responsável pela tua saúde e pela tua vida.
Esta responsabilidade vai-te tornar mais forte e centrado.
2 – Introduz na tua dieta, cereais integrais bem cozinhados, vegetais, raízes e leguminosas.
3 – Reduz o consumo de carne e proteína animal e evita açúcar, lacticínios e alimentos processados.
4 – Mastiga bem os alimentos, nunca menos que 50 vezes.
5 – Pratica exercício físico diário. Aumentas a flexibilidade, vitalidade, agilidade e evitas a estagnação.
6 – Recupera a tua velocidade natural praticando respirações diárias.
7 – Reconecta-te com a natureza. Cultiva um jardim, passeia num parque, cozinha. Traz plantas para casa.
8 – Junta-te a um grupo onde possas partilhar as tuas experiencias.
9 – Esquece as doenças, os vírus, as bactérias. Aprende a ser o teu próprio médico.

Podes continuar a contar connosco para aulas de cozinha, orientação alimentar, duvidas, etc.

A equipa de The Rice Experience deseja-te um excelente ano de 2013.

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Written by thericeexperience

Janeiro 3, 2013 às 2:10 pm

2 Respostas

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  1. em “Parece que o mundo anda não acabou,” … falta-te um i de inês 😛

    r.

    Março 14, 2013 at 5:47 am


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